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第1207章 我帮众神防脱发13(第1页)

“白医生,不瞒您说,但凡是占用时间的调养方案,我可能都没办法做到。”

别说减少工作量了,能在零点以前下班都成了奢望。

负责人最近这几个月,因为宾利进入公司,原来的工作没少一点,还额外多了带新人和给人擦屁股的活计。

真要是按照时薪或工作量来算,老板刚才给他打的那笔钱,就跟打发叫花子似的。

可他偏偏很吃那套。

每每想到大多数老板会理想当然地使唤员工去做职责以外的工作,负责人就会不自觉给自己的老板蒙上一层特别好的滤镜。

至少人家舍得给表扬和红包。

白芷十分理解地点点头。

对身不由己的上班族来说,“工作别太忙”、“有空多出去运动”、“吃外卖多不健康、为什么不自己做饭”这类劝告,一律都是没有站在对方立场上想问题的假大空。

所以白芷点到为止,滑动体检报告的界面,语气平缓,像是在陈述一个事实。

“我先给你一个结论,你这些不健康的指标,根源全在工作压力上。

“咱们想让身体变好,首先得在精神上开始重视这回事。

“我知道你们上班都很辛苦,不仅没办法降低工作强度,可能连运动、娱乐的时间都抽不出来。

“那就化繁为简,少生气,多喝水,尤其下班以后想办法将工作从脑子里挤出去。

“你有没有感觉,自己除了睡觉全都在工作?”

负责人点点头。

白芷说:“那是因为你一直处在‘工作状态’,根本没有进入独属于自己的‘下班时间’。”

负责人若有所思地“噢——”了一声,“好像是这样。”

白芷接着道:“这就是无形的‘工作量’,咱们第一步,先把这部分入侵私人时间的、不必要的‘工作量’给减掉。”

负责人喟叹一声,“我觉得这个,我能做到。”

白芷微微一笑,打开一面新的半透明光屏,一边说,上面一边做着记录,之后可以让负责人拷贝回去。

“首先,在你离开公司的前十分钟里,可以养成一个做‘收尾清单’的习惯——

“哪些紧急、哪些不紧急,明确好节点,明天回来接着干就完事了。

“回去稀里糊涂失眠一晚上,还不如好好休息,你说是不是?”

负责人挠挠头,生活作息在医生眼里根本隐藏不了分毫:“对,我的确有些失眠……”

“还有,可以总结一下今天完成了多少件事,这样能有效提高成就感和满足感,心理压力会小一些。”

负责人:“嗯嗯!有道理。”

“第二,回到住处,你可以调整一下家具布局,有意识地将所有与工作有关的东西集中在一个地方,可以是玄关,也可以是某个单独的房间。

“当你离开玄关,或者给房间关门之后,‘眼不见为净’,工作就不会动不动跑进你的脑子里。

“再来个加强版,可以把你的个人爱好,比如一些你一看到就会忍不住走过去看、去摸的东西,放到显眼的地方,转移注意力。”

负责人一脸学到了的表情,恨不得逐字学习。

他想了想,说:“我喜欢毛茸茸的东西,喜欢抱在怀里蹭啊蹭。

“我一直想养一个宠物,但我不想让它孤独地待在家里,那太不负责了。”

白芷帮忙出主意:“或许,超大型的毛茸玩具,或者仿真宠物机器人,能满足你的要求?

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