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&esp;&esp;早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

&esp;&esp;午餐：蛋二个、菠菜、茶

&esp;&esp;晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、antifat高纤酵素维他命一粒

&esp;&esp;第6天

&esp;&esp;早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

&esp;&esp;午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

&esp;&esp;晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、antifat高纤酵素维他命一粒

&esp;&esp;第7天

&esp;&esp;早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

&esp;&esp;午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

&esp;&esp;晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶、antifat高纤酵素维他命一粒

&esp;&esp;第8天

&esp;&esp;早餐：黑咖啡或茶

&esp;&esp;午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜

&esp;&esp;晚餐：牛排一块、沙拉、antifat高纤酵素维他命一粒

&esp;&esp;第9天

&esp;&esp;早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

&esp;&esp;午餐：牛排一块、沙拉、水果一个

&esp;&esp;晚餐：鱼、antifat高纤酵素维他命一粒

&esp;&esp;第10天

&esp;&esp;早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

&esp;&esp;午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿

&esp;&esp;晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、antifat高纤酵素维他命一粒

&esp;&esp;第11天

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